Exercício é necessário!

Foto de um passeio ciclístico que participei no dia 01/05/2012 - aliás andar de bicicleta, foi uma atividade que aderi.

Olá pessoas, e ai o que estão achando do blog? Espero que estejam gostando.

Hoje vou falar um pouquinho pra vocês, sobre minha decisão de praticar algum exercício físico.  Desde o início eu sabia que de nada adiantaria emagrecer e manter uma vida sedentária e sabia que nessa questão não teria como fugir da ajuda de um profissional já que o peso do meu corpo poderia “maltratar” meu próprio corpo em alguma atividade que eu fizesse.

Nunca fui simpática a academias e que gordinho é? Sentia vergonha e não gostava nem de passar na frente. Então decidi buscar o auxílio de um Personal Trainer.

Por indicação de uma amiga conversei com a Luciene, aliás, a Lu foi uma grande incentivadora para que eu deixasse a vida sedentária de lado, devo muito a ela. Mas infelizmente por tempo mesmo ela não pode me atender.

Então, a Lu me indicou outra personal que não deu muita atenção para o meu caso e eu comecei a desanimar já tinham se passado 3 meses da minha decisão e nada de eu começar. A Lu atenciosa como sempre não perdeu o contato comigo e me indicou o Fábio, que Poe sua vez foi muito atencioso e super legal. Depois do primeiro contato com ele já começamos a treinar.

Para todo mundo que está querendo começar super indico que tenham um personal, é um pouquinho mais caro, mas vale super a pena, você não será mais um na academia além dele saber o que você realmente quer e aplicar um treinamento adequado. No primeiro mês não vamos para academia, treinamos no Parque Ramiro que acaba sendo super divertido.

Além do mais o Fábio acaba por ser um grande incentivador da minha dieta, da dicas de cardápios e me deixa tranquila quando surto, quase um terapeuta hehehehe.

Uma coisa muito legal que a Lu me falou quando começamos a conversar foi: Você deve praticar o exercício ou esporte que você goste. E ela tem toda razão à atividade tem que te dar prazer e não se sentir obrigada em fazer.

Tenho a dizer que estou amando treinar com personal, não troco por nada.

E não desanime perder peso não é da noite do dia e como vocês já puderam perceber as coisas comigo sempre tiveram o seu tempo, tenham paciência que tudo se ajeita.

Abraços

O que comer?

Falar de comida certa é bem complicado, pois o que serve pra mim pode não servir pra vocês, certo? O mais correto seria ir a uma nutricionista, mas eu sabia que comigo não daria certo, cada um se conhece então sabe ate onde pode ir.

Quando resolvi fazer a dieta não consegui cortar tudo logo de vez, o que eu fazia, comia pouco e poucas vezes ao dia, da pra se dizer que eu só almoçava e bem pouquinho, o que estava completamente errado.

Foi quando senti necessidade de comer mais vezes ao dia, mas alimentos mais saudáveis. Cortei o doce, frituras, congelados, enlatados, embutidos. Olha não foi fácil passei o período de natal na casa da minha mãe com todas aquelas gostosuras que ela faz e resisti então percebi que era capaz de seguir em frente com a dieta.

O bom é que prestei bastante atenção no meu corpo e no meu organismo, fui cortando alimentos e acrescentando outros.

Uma coisa que fiz muito foi pesquisar e ler sobre o assunto, mas tomem cuidado há muita informação distorcida não acreditem na primeira que verem e se tiverem ajuda de um profissional melhor ainda.

Em uma próxima postagem conto pra vocês quais são os alimentos da minha dieta e quais tirei. Acho melhor contar um pouquinho do início para não ficar confuso e vocês entenderem melhor minha trajetória.  

Abraços. 

Quero emagrecer?

Gente essa foi primeira pergunta que me fiz quando o peso começou a ser problema para mim. Quem pensa que decidi enfrentar uma nova rotina está enganado, foram vários meses pensando e medindo os “efeitos”.

Quem é gordinho sabe a dificuldade que temos: Passar na catraca do ônibus, comprar roupa (para as mulheres essa é a pior), mobilidade, preconceito.

Mas teve um motivo em especial que foi o determinante para que eu começasse uma dieta. Foi um dia que senti dificuldade para amarrar o cadarço do tênis. Foi então que me dei conta que precisava tomar uma atitude urgente.

Outra coisa que me incomodava e incomoda muito é os braços, não uso regata nem que me paguem tenho trauma, pensei em cirurgia, vi algumas pessoas que fizeram e percebi que fica uma cicatriz feinha. Então me falaram que com exercício isso se dava um jeito. 

E um terceiro motivo foi à falta de opção na hora de comprar roupas. Todas sabemos que geralmente as roupas para pessoas GG são bregas e com cara de velhas. Quem disse que gordinhas querem ficar com cara de velha?

Uma dica é, faça uma lista das coisas que te incomodam por ser gordinha, se essa lista diminuir ou não existir mais se você conseguir perder peso é um ótimo incentivo para hoje mesmo começar uma dieta. 

Agora se você está feliz independente do seu peso, esqueça tudo que falei, porque o que importa é se sentir bem.

Transformação

Olá pessoal!

Alguns de vocês talvez já saibam da transformação pela qual minha vida vem passando. No final do mês de Novembro de 2011 decidi que minha vida teria que mudar. Ou era a mudança ou era a morte (isso na minha cabeça).

Desde então luto diariamente para perder peso, e hoje quase 6 meses depois já eliminei 20kg.

Conversando com algumas pessoas surgiu a ideia de utilizar esse blog para compartilhar com vocês tudo que fiz e venho fazendo para perder peso.

Essa pode ser uma forma de ajudar todos(as) aqueles(as) quem também gostariam de perder peso.

Espero que gostem, e também seria muito legal se vocês opinassem sobre assuntos que gostariam que eu escrevesse. 

E por fim se esqueceram sem dor.

Gabriel Garcia Marquez

Descobri que minha obsessão por cada coisa em seu lugar, cada assunto em seu tempo, cada palavra em seu estilo, não era o prêmio merecido de uma mente em ordem, mas, pelo contrário, todo um sistema de simulação inventado por mim para ocultar a desordem de minha natureza. Descobri que não sou disciplinado por virtude, e sim como reação contra a minha negligência; que pareço generoso para encobrir minha mesquinhez, que me faço passar por prudente quando na verdade sou desconfiado e sempre penso o pior, que sou conciliador para não sucumbir às minhas cóleras reprimidas, que só sou pontual para que ninguém saiba como pouco me importa o tempo alheio. Descobri, enfim, que o amor não é um estado da alma e sim um signo do Zodíaco.

(Memórias de Minhas Putas Tristes - Pg. 74)
Gabriel García Márquez

Seu Jorge - Tive Razão

Caminhos do Coração

Nunca Pare de Sonhar

Ontem um menino que brincava me falou

Hoje é a semente do amanhã

Para não ter medo que este tempo vai passar

Não se desespere, nem pare de sonhar

Nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs

Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar

Fé na vida, fé no homem, fé no que virá

Nós podemos tudo, nós podemos mais

Vamos lá fazer o que será

Gonzaguinha

O choro e a falta de palavras

Sinto necessidade de falar algo que até então tinha prometido para mim mesma não falar. Parece que quando a gente fala de uma meta de um sonho as energias são sugadas, sei lá eu pelo menos percebo isso. Então quanto mais guardadinhos e escondidos dentro de mim mais força tenho para alcançá-los.

Mas falo porque acredito que muitos assim como eu podem estar passando por isso e que nesse momento cada palavra é um alento. Quem disse que é feio expor os medos e as angustias?

Têm dois meses que tomei uma decisão, a de emagrecer, não foi uma decisão fácil, muito pelo contrário, eu precisava desconstruir (ainda estou nesse processo) todo um estilo de vida e de pensamento, confesso que essa parte é uma das mais difíceis. Várias pessoas falaram, faz cirurgia, faz isso, meu amigo fez aquilo, minha prima foi lá, meu irmão acolá. Depois de tanto ouvir decidi por mim mesma e minha vontade fazer isso, passar por uma mesa de cirurgia estava fora de questão.

Dois meses se passaram e com eles 11kg se foram, aliás fizeram dois meses segunda-feira passada e desde então não me pesei mais devo ter eliminado mais alguns kg. Não tenho mais nenhuma calça que sirva, o que não servia antes, serve agora.

Pensei que quando chegasse a esse ponto seria só alegria, mas não é. Porque todo esse processe fez com que eu me aproximasse de mim mesma e se encontrar nem sempre é fácil, quem disse que conseguir olhar pra dentro não traz sofrimento?

Todo mundo que emagrece muito faz aquela foto do ante e depois né? Então me nego a fazer isso, porque continuo a mesma pessoa a casca muda, mas a real mudança não tem como fotografar.

As pessoas já falam, comentam, por vezes fico feliz por vezes não, porque quando dizem “nossa você mudou” eu penso, como posso ter mudado se continuo a mesma?

Mas sabem de uma coisa posso emagrecer quantos kg for que quero continuar gorda, gorda de amor, gorda de amizade, gorda de sensibilidade, gorda de querer bem, gorda de sentimentos. Não sou só coisas boas, mas é com os erros que busco a transformação necessária.

Só tenho a agradecer a todos que estão comigo, aqueles que não se importam se sou gorda ou magra, dou muito valor a vocês.

Por enquanto sigo com meu plano de emagrecer, até quando não sei. Tudo tem um sentido e enquanto fizer sentido, continuarei assim.

As possibilidades de felicidades são egoístas, meu amor

Viver a liberdade, amar de verdade Só se for a dois, só dois...

Cazuza